Introkurs psykisk helse

Gratis kurs med formål å forbedre psykisk helse ved hjelp av kognitive verktøy.

Kontaktinfo

Kontakinfo:Mossehjelpa@moss.kommune.no

Kurset gir deltakerne verktøy for å: Etablere nye og sunne vaner, motvirke stress og overbelastning, endre negative tankemønstre, håndtere grubling og bekymring - og forebygge tilbakefall. Målgruppe: Passer for personer som har: motivasjon til endring, tilstrekkelige kognitive ressurser og klarer å sitte sammen med andre i gruppe. Eksklusjonskriterier: Kurset er ikke for personer med: Alvorlige personlighetsforstyrrelser, kjent suicidalitet ved oppstart, aktiv rus som hindrer gjennomføring eller manglende norskferdigheter (kurset foregår på norsk) Varighet: 4 samlinger ? 2 timer Språk: Norsk (Må beherske norsk tilstrekkelig til å følge et undervisningsbasert kurs).